Soufflé de Pescado al Limón

Ingredientes

  • Filete de merluza
  • 1/2 vaso de leche descremada
  • Cebolla
  • Queso rallado paisa
  • 1 clara de huevo
  • Nuez moscada
  • Perejil

Porciones: 2 raciones (75 gr por ración)

Preparación

Hervir el pescado, luego escurrir y triturar. Saltear en agua la cebolla aparte. Agregar una galleta de soda triturada y la leche descremada y retirar del fuego. Condimentar con el queso, la nuez moscada y el perejil picado. Incorporar el filete desmenuzado y el huevo batido. Unir bien todos los ingredientes y volcar sobre un molde pirex humedecido en spray (PAM). Cocinar en el horno a temperatura moderada.

Resumen Nutricional

  • Cal
    141,58
  • Grasa
    2,27
  • Carbh
    5,87
  • Prot
    24,92