Pollo a la Mostaza

Ingredientes

  • 1 pechuga de pollo entera
  • 1 taza de consomé
  • 1 zanahoria pequeña
  • 1 cebolla
  • Salsa de soya, pimienta blanca y sal al gusto
  • 1/4 de taza de leche descremada
  • Galleta de soda molida
  • 1 cdta. de mostaza Dijon
  • 2 cucharadas de ciboulette o perejil picado finamente

Porciones: 1 ración (185gr por ración)

Preparación

Colocar la pechuga de pollo en un refractario, previamente rociado con aceite de canola. Sazonar con sal, pimienta y salsa de soya. Cortar la cebolla en rueditas, la zanahoria en tiritas y colocar en el refractario. Agregar el consomé y llevar al horno a 200 ºC hasta que esté bien cocido. Se prepara a fuego lento una salsa con la leche descremada, la galleta de soda y la mostaza. Para servir, se agrega la salsa y se decora con ciboulette o perejil picado.

Resumen Nutricional

  • Cal
    229,65
  • Grasa
    3,33
  • Carbh
    26,82
  • Prot
    26,31