Crepes Esparragos con Camarones

Ingredientes

  • 120 grs. de camarones crudos y pelados
  • 3 cdas de jugo de limón
  • 24 espárragos frescos cocidos o en latas, picados
  • 2 tazas de bechamel ligera
  • 1 taza de queso Mozarella semi-graso rallado
  • 10 tortilla integrales

Porciones: 5 raciones de 2 tortillas por ración

Preparación

Preparar 24 tortillas finitas (tipo crepes) con clara de huevo. Lavar los camarones y cocinarlos en agua con sal por 3-4 minutos. Enfriar a temperatura ambiente y luego rociarlos con el jugo de limón. Enrollar 2 espárragos y 4 camarones en cada tortilla. Colocar en un refractario y bañarlas con la salsa bechamel ligera. Rociarlas con el queso mozarella. Hornear en horno precalentado a la temperatura de 275 °C F. Por 10 minutos y dejarlas gratinar.

Resumen Nutricional

  • Cal
    248,12
  • Grasa
    9,31
  • Carbh
    29,33
  • Prot
    13,72