Catalanas Rellenas

Ingredientes

  • 3 catalanas o pargos pequeños
  • 3 limones
  • 2 cdas de vinagre
  • 2 dientes de ajo
  • 3 cebollas medianas bien picaditas
  • 4 ajíes grandes bien picaditos
  • 1 taza de perejil bien picaditos
  • 1 taza de cebollín picado
  • Sal y cilantro al gusto

Porciones. 3 raciones (200gr por ración)

Preparación

Coloque el pescado en una vasija con agua y limón, déjelo 5 min, escúrralos y séquelos con papel absorbente. Condiméntelos con sal, pimienta, vinagre, orégano, y se deja reposar por varias horas en la refrigeradora. Para el relleno: se unen bien las cebollas, ajíes, perejil, cebollín, cilantro, ajo machacado, sal y pimienta. Rellene los pescados con la preparación y métalos al horno a 200 °C por espacio de 25min. Antes de servir rocíelos con gotas de limón fresco y aceite de oliva extra virgen.

Resumen Nutricional

  • Cal
    202,41
  • Grasa
    1,27
  • Carbh
    12,37
  • Prot
    38,18